Infos zum umfangreichen Kursangebot

Um Ihnen einen ersten Eindruck über die Vielfalt unserer Kurse zu geben, finden Sie hier Informationen zu den Kursinhalten:

• BBP-Workout:

Gezieltes Training zur Straffung des Problemzonen Bauch, Beine und Po, sowie Kräftigung und Stabilisation des gesamten Rückens. Es baut die Muskulatur gezielt auf und bringt das Körperfett zum schmelzen.

Bodyforming:

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Verbesserung der Kraftausdauer für junge und junggebliebene Teilnehmer mit Spaß an intensiver Bewegung.

• Body in Balance:

Entspannte Allround-Gymnastik mit dem Schwerpunkt "Rücken" bei lockerer Musik.

• Bodypower BBP:

Variationen aus Rücken und Haltungstraining. Effektives Ganzkörpertraining bestehend aus Ausdauer- und Kräftigungseinheiten mit unterschiedlichen Intensitäten. Unterstützt wird das Training mit modernen Geräten wie Step, Hanteln, Flexi-Bar, Gewichtsmanschetten....

• Power Fitness:

Abwechslungsreicher Trainingsmix bestehend aus Step-Aerobic, Herz-Kreislaufintervallen sowie Bodyworkout.

• Reha-Sport:

Dieser Trainingsbereich richtet sich an Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates, wie z.B. Osteoporose, Arthrose, chronische Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall.

Schwerpunkte des Trainings sind die Muskelkräftigung und -dehnung, Mobilisation, Körperhaltung, Koordination, und die Vermittlung von Entspannungstechniken. Geselligkeit, Spiel und Spaß kommen auch nicht zu kurz.

• Step-Aerobic:

Hier erlernen Sie mit viel Freude je nach Kurslevel einfache oder anspruchsvolle Choreographien auf dem Stepper. Dieses Training kräftigt Bein- und Pomuskulatur und stärkt Ihren Orientierungs- und Gleichgewichtssinn.

• Wirbelsäulenfitness:

Gezieltes Training zur Verbesserung und Bewältigung  von Rückenproblemen. Ein Rückentrainingsprogramm des Stabilisation, Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Dehnung und eine  anschließende Entspannung beinhaltet.